Qu'est ce que la sophrologie ?  

La sophrologie est une méthode verbale et non tactile qui agit à la fois sur le corps et sur le mental.  

C'est une approche thérapeutique qui se concentre sur des exercices de respiration, sur la détente des muscles et la visualisation d'images-ressources (lieux et/ou souvenirs apaisants), d'actions positives ( s'imaginer surmonter des épreuves ou visualiser ses réussites personnelles).  

Ces simples visualisations nous permettent de revenir vers nos sensations et de nous reconnecter à nos sens. La sophrologie aide à s'ancrer, à retrouver des moments de calme au quotidien et ainsi à se projeter dans le futur avec plus de sérénité.

 L'avantage de cette méthode c'est qu'elle peut très bien s'adapter à vos besoins, je suis à l'écoute de vos attentes et je saurai prendre en considération vos expériences et vos ressentis pour vous accompagner dans les meilleures conditions.

  Comment se passe une séance ? 

Séance individuelle :

 La première séance se déroule sur 1h30 avec une anamnèse qui permet d'échanger sur vos attentes, ensuite on démarre la séance en fonction de vos besoins .

La deuxième séance sera de 1h avec differentes techniques en lien avec la première  séance puis un temps d'échange qui permet d'approfondir vos ressentis.   

Séance avec les enfants (5/6ans):

 La première séance est de 1h15 pour connaître vos attentes et celles de votre enfant afin d'adapter les pratiques aux besoins . 

La deuxième séance va dépendre de la première rencontre, celles-ci durent entre 45min à 1h.   

La sophrologie est une aide précieuse dans de nombreuses situations : 

- Aide à la gestion des émotions; phobies, anxiétés, stress...

- Préparation aux examens, permis, entretien...

- Accompagnement à l'accouchement et au post partum

- Gestion des addictions et des dépendances

- Trouble du sommeil 

-Sophro parents-enfants

- Sophro et relaxation avec les seniors